در طب سنتی و خانگی روش های مختلفی برای کاهش درد وجود دارد. یکی از این روش ها استفاده از گرما است. کاهش درد با گرما یک روش قدیمی است که خیلی های ما از آن استفاده کرده ایم. دردهای عضلانی اسکلتی و یا دردهای اسپاسم به خوبی با این روش کمتر می شوند.
کاهش درد با گرما چطور ممکن می شود
گرما به خوبی می تواند درد را کاهش دهد. این موضوع از نظر علمی هم اثبات شده است.
گشاد شدن عروق خونی
ایجاد گرما عروق خونی را گشاد می کند. به همین خاطر جریان خون بیشتر می شود. وقتی جریان خون و اکسیژن رسانی بیشتر شود درد کمتر می شود. جریان سریع خون حتی مواد زائد متابولیک مثل اسید لاکتیک را زودتر از بافت خارج می کند.
شل شدن عضلات و کاهش اسپاسم
گرما باعث شل شدن عضلات منقبض شده و دچار اسپاسم می شود. به همین خاطر یک روش عالی برای درمان اسپاسم های عضلانی است. دردها و گرفتگی های کمر و یا اسپاسم های قائدگی به کمک گرما کمتر می شوند. کافی است درد ناحیه دردناک ایجاد گرما کنید. استفاده از محصولات گرما درمانی مثل کیسه ها و پدهای گرم کننده به ایجاد گرمای موضعی کمک می کنند.
کاهش سفتی بافت همبند
گرما بر روی تاندون ها و رباط ها اثر می گذارد. به خوبی آن ها را نرم تر و منعطف تر می کند. این موضوع در کاهش دردهای مزمن بسیار اثرگذار است. محصولاتی مثل تشک حرارتی با همین فرمول کار می کنند و دردهایی مثل کمردرد و… را از بین می برند.
کاهش درد با گرما برای چه دردهایی است
گاهی درد در اثر یک مشکل جدی است. در این صورت فقط با از بین رفتن علت درد می تواند از بین برود. اما در بسیاری موارد گرما می تواند اثر گذار باشد. حداقل این که درد را کمتر می کند.
دردهای عضلانی
درد عضلات مثل کتف و… به خوبی با گرما کمتر می شود. گرفتگی ها و کوفتگی های عضلانی با گرما بسیار بهتر می شوند.
دردهای مفصلی مثل آرتروز
مواردی مثل درد مفصل زانو و دست با ایجاد گرما از بین می روند. گرما برای دردهای غیر التهابی مفید است.
کمر درد
اگر درد در ناحیه کمر به خاطر موارد جدی مثل دیسک نباشد با گرما از بین می رود. البته که دردهای جدی هم با گرما کمتر می شوند. شاید به طور کلی از بین نروند. اما حداقل به طور موقت کمتر می شوند و حال فرد را بهتر می کنند. دراز کشیدن روی تشک برقی و یا قرار دادن یک پد کوچک برقی که ایجاد گرما می کند درد کمر را بسیار کاهش می دهد.
سردرد های تنشی
گاهی در اثر کار در شرایط استرس زا دچار سردرد می شویم. در این صورت قرار دادن کمپرس گرم دور گردن یا شانه و یا روی پیشانی درد را کاهش می دهد.
نکات و احتیاطات لازم
هر روش درمانی باید به درستی انجام دهد. در غیر این صورت نتیجه عکس می دهد. کاهش درد با گرما هم فقط در شرایطی و با رعایت نکاتی اثرگذار است.
کمپرس گرم روی نواحی ملتهب ممنوع
اگر ناحیه دردناک التهاب دارد و ملتهب است کمپرس گرم نتیجه بدی دارد. برای نواحی ملتهب باید از کمپرس سرد استفاده کرد نه گرم.
دمای مناسب
از دمای مناسب استفاده کنید. بهترین دما 40 تا 45 درجه سانتی گراد است. اگر کمپرس شما خیلی داغ باشد خودش ایجاد سوختگی می کند.
زمان مناسب
کمپرس طولانی مدت خوب نیست. بهترین زمان حدود 15 تا 20 دقیقه است. هرگز ساعت های طولانی روی یک ناحیه گرما ایجاد نکنید.