می خواهیم بدانیم بهترین زمان مصرف قرص منیزیم چیست. چه زمانی این دارو را استفاده کنیم که بهتر جذب شود. و یا در چه ساعت هایی تاثیر گذاری آن بیشتر خواهد بود. منیزیم یک داروی مکمل است و شاید به صورت مستقیم به درمان نپردازد. اما استفاده از آن برای برخی از افراد ضروری می شود.
زمان مصرف قرص منیزیم
هیچ فرقی نمی کند که شما این قرص یا کپسول و یا دیگر مدل های منیزیم را در چه ساعتی استفاده می کنید. اگر پزشک به شما استفاده از منیزیم را توصیه کرده ساعتی را انتخاب کنید که فراموش نمی کنید. مثلا می توانید قبل از خواب و یا پس از یک وعده غذایی آن را استفاده کنید. اگر در زمان ورزش و به قصد جلوگیری از گرفتگی عضلات استفاده می کنید می توانید در زمان ورزش آن را استفاده کنید. اگر تازه ورزش را شروع کرده اید می توانید پانزده دقیقه قبل از شروع ورزش منیزیم بخورید تا دچار اسپاسم عضلانی نشوید.
بهترین زمان مصرف منیزیم
گاهی استفاده از داروها با معده خالی باعث مشکلات گوارشی می شود. ممکن است احساس کنید اسید معده تان زیاد شده و یا به اصطلاح ترش کرده اید. و یا مواردی مثل درد معده را تجربه کنید. معده شما برای هضم قرص اسید تولید می کند و این اسید با معده خالی می تواند شما را اذیت کند. به همین خاطر بهترین زمان مصرف قرص منیزیم می تواند به همراه غذا و یا بلافاصله پس از آن باشد. مثلا می توانید آن را در بین صرف ناهار و یا بلافاصله پس از ناهار خوردن استفاده کنید.
مصرف منیزیم برای کسانی که اختلال خواب دارند
اگر مشکل خواب (بی خوابی) دارید استفاده از منیزیم پس از صرف شام بهتر از ناهار است. اگر شب ها سخت به خواب می روید می توانید این قرص را به جای صبح یا ظهر در شب مورد استفاده قرار دهید. اگر مشکل معده ندارید و یا معده تان بیش از حد خالی نیست این قرص را می توانید نیم ساعت تا یک ساعت قبل از خواب استفاده کنید.
اگر به قصد درمان گرفتگی عضلات منیزیم می خورید
کاهش منیزیم می تواند باعث گرفتکی عضلات و یا کارکرد نادرست عضلات و درد در زمان حرکت شود. اگر قسمتی از بدنتان (دست، گردن و …) گرفته است زمان استفاده از دارو فرقی نمی کند. سعی کنید چیزی بخورید تا معده تان خالی نباشد. سپس این دارو را استفاده کنید. بهترین زمان مصرف قرص منیزیم برای کسانی که می خواهند از گرفتگی حرکات ورزشی در امان باشند نیز قبل از شروع ورزش، در بین ورزش و یا بلافاصله پس از آن است.